CALMA TU MENTE CON LOS SONIDOS DEL MAR 🌊

Los sonidos del mar 🌊 ayudan a calmar la mente, reducir el estrés y conciliar el sueño

Diariamente realiza esta meditación, preferiblemente en la noche para que te ayude a alejar las preocupaciones y te permita dormir tranquilo.

Escoge un lugar tranquilo y ponte en una posición cómoda. Concéntrate en tu respiración. Inhala profundamente, siente como te llenas de tranquilidad. Luego exhala todas tus preocupaciones ... poco a poco calma tu mente ... y déjate llevar por los sonidos del mar