ACTIVIDADES PARA REDUCIR LA ANSIEDAD, MIEDOS Y PREOCUPACIONES (Parte 1)

Cuando sientas ansiedad, miedo o preocupación, haz alguna de estas actividades. Distrae tu mente y dedícale tiempo a algo que te guste.

Entrar en contactp con la naturaleza tiene efectos terapeuticos, ayuda a calmar la mente y a reducir la ansiedad.

Por su parte, el ejercicio físico es ideal para drenar las emociones que experimentamos en el dia a dia... miedo, fustración, rabia, preocupaciones, ansiedad...

Por lo general, despúes de practicar estas actividades tendemos a sentir más tranquilidad, bienestar y satisfacción

Daniela Capecchi

Psicooncologo