ACTIVIDADES PARA REDUCIR LA ANSIEDAD, MIEDOS Y PREOCUPACIONES (2da Parte)

Muchos estudios científicos validan los efectos positivos que tiene para el paciente oncológico la meditación, los ejercicios de respiración y el mindfulness. Estas son vías para calmar la mente, reducir los niveles de distrés (estrés negativo) y alcalzar el bienestar psicológico.

Por otra parte, realizar actividades que nos agradan nos distraen de nuestras preocupaciones y miedos y nos permiten disfrutar el momento, a pesar de las circunstancias.

Finalmente, ocuparnos de nuestra imagen, refuerza nuestra autoestima y nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos.

Daniela Capecchi

Psicooncólogo